リネンの布を手に取る女性（着るだけ瞑想のイメージ）
第3回　着るだけでストレスが減る｜服で心と体を整えるシンプルな習慣
着るだけ瞑想という言葉は、少し大げさに聞こえるかもしれません。でも私は、服はもっと静かに心を整えて…
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  • 第1部｜整える入口
脳疲労を3分リセットするために呼吸を整えて休む男女
第2回 脳疲労を3分でリセット｜頭が止まらない夜に効く静かな習慣
休もうとしているのに、頭の中だけが動き続ける。あなたにも、そんな夜がないでしょうか？ この状態は、脳…
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  • 第1部｜整える入口
ソファで寄り添い休む男女の様子
第1回 家に帰っても休めない人へ｜五感で心を整える暮らしの始め方
忙しい毎日の中で、どれくらい「感じる時間」を持てているでしょうか。 五感で心を整える方法は、難しいこ…
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