• HOME
  • 五感リセット

「五感リセット」の記事一覧

朝の静かな室内で、湯気の立つマグが置かれた音のない時間
第13回音のない時間が、心を整える
――沈黙という感覚―― この回は、音のない時間を、意識してつくるだけで、耳は休みはじめます。 にぎやかな…
  • 五感で生きる
  • 第2部｜感覚に戻る
自然光が差し込む木のテーブルで、女性がスマホに手を添えて画面から距離を取ろうとしている様子
第12回　情報を減らすと、感覚は戻ってくる
――静かなデジタルデトックス―― この回は、静かな“デジタルデトックス”の入口です。 一日が終わったはずな…
  • 五感で生きる
  • 第2部｜感覚に戻る
朝の寝室でスマホを引き出しにしまいマグを持つ女性（デジタルデトックス）
第9回　スマホ疲れが抜けない人へ｜デジタルデトックスのやさしい始め方
気づくと、画面を見ています。理由はない。用事もない。ただ、指が動く。 一日を終えたはずなのに、頭の中…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
暖色の間接照明の部屋で深呼吸する男性（光と音で心を整えるイメージ）
第5回 家にいるのに落ち着かない理由｜香りで心をゆるめる整え方
家にいるのに、どこか落ち着かない。休もうとしているのに、気持ちがうまく下りてこない。 そんな日、部屋…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
湯気の立つ料理を前に味わう男女（食べる瞑想のイメージ）
第4回 　食べているのに満たされない人へ｜一口で整う食べる瞑想
食べる瞑想というと、少し構えてしまうかもしれません。でも本当は、もっと静かなものです。 食べる瞑想は…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
リネンの布を手に取る女性（着るだけ瞑想のイメージ）
第3回　着るだけでストレスが減る｜服で心と体を整えるシンプルな習慣
着るだけ瞑想という言葉は、少し大げさに聞こえるかもしれません。でも私は、服はもっと静かに心を整えて…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜整える入口