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「ストレスケア」の記事一覧

自律神経を整える方法｜五感から静かに整える7つの習慣
自律神経を整える方法を探していると、 最近なんとなく疲れが抜けないと感じることがあります。 しっかり…
  • 整える習慣
暖色の間接照明に包まれた夜のベッドルームで、目を閉じて静かに呼吸する人物。胸元にかけたブランケットと手にしたマグカップから、音のない時間と内側へ向かう落ち着きが伝わる。
第10回 静けさが足りない人へ｜沈黙で心を整えるシンプルな習慣
静かになると、落ち着かない。何かしなきゃ、と焦る。その感じがあるなら、 毎日が少し忙しすぎたのかもし…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
夜の暖色照明のリビングで聴く瞑想をする人（10秒の聴く瞑想）
第7回　10秒で心が静まる｜音の瞑想といういちばん小さな習慣
10秒の聴く瞑想を試したことはありますか。 音の瞑想は、10秒だけ耳を澄ませることから始められます。 夜…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
暖色の間接照明の部屋で深呼吸する男性（光と音で心を整えるイメージ）
第5回 家にいるのに落ち着かない理由｜香りで心をゆるめる整え方
家にいるのに、どこか落ち着かない。休もうとしているのに、気持ちがうまく下りてこない。 そんな日、部屋…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える