「セルフケア」の記事一覧

朝のやわらかな自然光の中で、鏡の前で両手で頬を包み、静かに目を閉じる人物の五感美容イメージ。
疲れが顔に出る朝｜五感美容で肌と心を静かに整える
鏡を見た瞬間、ため息が出る朝があります。肌の調子というより、疲れや気持ちの乱れが先に顔に出ている。…
  • 整える習慣
自律神経を整える方法｜五感から静かに整える7つの習慣
自律神経を整える方法を探していると、 最近なんとなく疲れが抜けないと感じることがあります。 しっかり…
  • 整える習慣
暖色の間接照明だけが灯る夜のリビングで、ソファに座って静かに目を閉じる女性
第6回　夜なのに休めない人へ｜光を変えるだけで整う自律神経
夜になっているのに、なぜか気持ちが落ち着かない。疲れているのに、頭だけが動き続けている。 そんな日は…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える
脳疲労を3分リセットするために呼吸を整えて休む男女
第2回 脳疲労を3分でリセット｜頭が止まらない夜に効く静かな習慣
休もうとしているのに、頭の中だけが動き続ける。あなたにも、そんな夜がないでしょうか？ この状態は、脳…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜整える入口
ソファで寄り添い休む男女の様子
第1回 家に帰っても休めない人へ｜五感で心を整える暮らしの始め方
忙しい毎日の中で、どれくらい「感じる時間」を持てているでしょうか。 五感で心を整える方法は、難しいこ…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜整える入口