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「聴くリトリート」の記事一覧

夜の暖色照明の静かなリビング。サイドテーブルに湯気の立つマグカップと画面オフのスマホ、窓際に観葉植物。
第7回 10秒の「聴く瞑想」｜──音に追われる心を、耳からほどく
ーー音を“足す”のをやめ、耳を休ませることで神経を切り替える回ーー 静かなはずの夜なのに、落ち着かない…
  • 五感で生きる
  • 第1部｜感覚を整える