夜になると、
昼の気配が少しずつ遠ざかっていきます。
光はやわらぎ、
街の音も静かになっていく。
一日の中で張りつめていた感覚が、
ゆっくりほどけていく時間です。
夕暮れを過ぎると、
世界は少しずつ落ち着きを取り戻します。
それは、夜の静けさが始まる合図なのかもしれません。
前回 第38回「夕暮れ──昼と夜が交わる時間」では、
光や音が変わりながら、昼から夜へ向かう感覚の流れを見つめました。
夜は、その先にある
もう一つの静かな時間です。
夜の静けさは感覚が静まる時間
昼は、
たくさんの刺激に囲まれています。
光
音
情報
人の感覚は、
一日を通して外へ向かって働いています。
夜になると、
その刺激は少しずつ遠のいていきます。
街の光は落ち着き、
音も少なくなっていく。
昼のあいだ外へ向いていた感覚が、
ゆっくりと静まっていく時間です。
光が少なくなると心も落ち着く
夜になると、
光の質も変わっていきます。
昼の強い光は消え、
部屋の灯りだけが残る。
やわらかな光の中では、
人の感覚も自然と落ち着きます。
明るすぎない光は、
心の動きまで穏やかにしてくれることがあります。
光が弱くなると、
人の体は休息へ向かう準備を始めます。
夜の静けさの時間は、体内時計の働きとも関係しているとされています。
参考：厚生労働省 e-ヘルスネット
それは、
一日の流れの中で自然に起こる変化です。
夜の音は遠くから聞こえる
昼の街は近い。
夜の街は少し遠く感じられます。
車の音。
人の話し声。
足音。
同じ街の中でも、
夜になるとそれらは少しやわらかく聞こえてきます。
音の数が減ることで、
空間には静けさが広がっていく。
五感はそうした変化を受け取りながら、
外の世界から少しずつ離れていきます。
夜は体が休息へ向かう時間
夜は、
ただ暗くなる時間ではありません。
一日を終えるために、
体と心がゆっくりと整っていく時間でもあります。
外へ向いていた意識が、
少しずつ内側へ戻ってくる。
それは、
休息へ向かう準備なのかもしれません。
夜になると、
活動へ向かっていた欲も、
静かな方向へ変わっていくことがあります。
夜の静けさの中で、五感はゆっくりほどけていきます。
静かな五感リセットTips 最後の締め
・夜の光を少し落としてみる
・テレビを消して静かな時間を作る
・夜の空気を少し感じる
・ゆっくり呼吸する
・スマホを見る前に一度目を閉じる
夜は、
一日の終わりではありません。
感覚が静かにほどけ、
体と心が休息へ向かう入口の時間です。
昼の刺激が遠のくことで、
五感はゆっくりと落ち着きを取り戻していきます。
そして夜は、
静かな眠りへ向かう準備の時間でもあります。
夜の静けさは、感覚を休ませる自然の時間です。